Las dietas rápidas nos ayudan, a perder peso de forma rápida, pero hay algunas cosas que

deberíamos de saber antes de hacerlas.

La pérdida de peso rápido

Actualmente existen muchas dietas que prometen una pérdida de peso rápido. Estas dietas rápidas se caracterizan por prohibir o restringir mucho un grupo de alimentos cambiando los hábitos naturales de alimentación. Son dietas conocidas por la mayoría de la gente porque tienen un fuerte boom publicitario.

Son ejemplos la dieta de la luna, la dieta de la sopa, las dieta que sustituyen comidas por una barrita energética, o bien la dieta de ayuno o también conocida como las dieta de los líquidos.

¿Son populares las dietas rápidas?

Se llaman dietas rápidas ya que sin necesidad de ejercicio físico y con poco tiempo logran una pérdida de peso significativo y por eso muchas personas las realizan. Parece que todo es positivo, pero todos sabemos que no es oro todo lo que brilla.

¿Dónde queda el placer de comer y la verdadera nutrición saludable?

Las contraindicaciones de las dietas rápidas

· En primer lugar las personas que han realizado una de estas dietas rápidas, con éxito o sin él, no ha aprendido a comer de forma equilibrada y al introducir de nuevo todos los alimentos en su dieta, aunque sea de forma correcta, va a ganar peso otra vez, es decir se va a producir un efecto rebote inevitable.

· El hecho de quitar grupos de alimentos nos quita el gran placer que es comer de todo y, más grave aún, se priva de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

· Esto repercute indiscutiblemente en la salud ya que obtenemos la energía para afrontar el día a día de los alimentos que comemos, si estos no cubren todas las necesidades, el organismo va a hacer modificaciones en las rutas metabólicas que pueden provocar resultados negativos para la salud.

· Uno de los principales problemas de este tipo de dietas es que aparte de ser muy estrictas; las reducción de peso se trata de agua o masa muscular y no de grasa, que es lo mas difícil de eliminar.

¿Es, entonces, malo el ayuno?

Las dietas de ayuno pueden servir en un momento concreto cuando el paciente se encuentra en un período de meseta, y no baja de peso siempre y cuando sea indicada por un Nutricionista.

Apostar por la salud

· Para lograr el peso ideal de forma saludable se debe comer lo que nuestro cuerpo necesita.

· No podemos olvidar que el ejercicio físico diario es esencial para perder peso y sentirse bien.

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Conclusión

Muchos desean una solución rápida para bajar de peso, fácil y sin esfuerzos.

La mejor forma de perder peso es consultar un profesional (Lic en Nutrición) que le hará una dieta personalizada adaptada a sus necesidades y teniendo en cuenta todas las variables que se requiera. Transformando los malos hábitos alimentarios según su estilo de vida.

Fuente: Revista En Buenas Manos